ＢＬトラベラー　～羽生結弦応援ブログ～

今日のシチズンゆづです。香港時間12：07。日本時間13：07にきました。

pic.twitter.com/WutWJZHrEj

— blue_cosmos (@BluecosmosH) August 20, 2020

午後にキャンペーンがあるらしい。

Q:自宅でエクササイズはしていますか？何かオススメの自宅エクササイズを教えてください。
A: 最近は体幹を鍛えることを頑張っています。プランクであったり、腹筋背筋の運動を心がけて自宅でやっています☺️
(Thank you Karen🙏❤️) そして今日の午後にサプライズが？🧐 https://t.co/WDM4sxurBW

— Fukuhana ⛸❄ (@Fukuhana7) August 20, 2020

さりげなく、腕にはシチズンの高級腕時計。


そして、プランクとは？

これもプランクよねー！
一時期やってたけど、しんどくて続かない笑#羽生結弦#YuzuruHanyu pic.twitter.com/rdNql3360V

— 結奈🏅🏅⛸ (@yuzuru_yui12) August 20, 2020

腹筋や背筋、臀部、さらにはインナーマッスルまで、広範囲に渡る体幹全体を鍛えるエクササイズ「プランク」。器具なしで自宅でできる、効果的なトレーニング方法です。

体幹トレーニング「プランク」を種類別に解説。正しい姿勢とやり方で効果を高める https://t.co/fGfhmZhm8d

— みずほ (@traveler_mizuho) August 20, 2020

プランクとは、うつ伏せになった状態で前腕と肘、つま先を地面につきカラダを浮かせるエクササイズ。

シットアップやクランチのように上半身を起こす腹筋運動に比べ、筋力がない人でも行いやすく、腰部へのストレスがないため、安全で効果的に腹筋を鍛えることができます。https://t.co/V5x1Uk7VDj

— みずほ (@traveler_mizuho) August 20, 2020

実際やるとかなりキツいらしいので、一般人はこんな涼しい顔ではできないであろう…。


金色の羽根柄のハンドタオル

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テーマ : フィギュアスケート - ジャンル : スポーツ

タグ : 2020-2021_season

2020/08/20 14:35 | スポンサー | COMMENT(0) | TRACKBACK(0)  TOP